Par les temps qui courent il est bon de nous rappeler que les plantes sont nos alliées et peuvent soutenir le système immunitaire en le stimulant. Certaines sont également anti-infectieuses et anti-virales et peuvent vous aider à passer un mauvais pas. Ceci bien sur ne remplace pas les conseils et soins avisés de votre médecin.
Infections bactériennes et virales / stimulant de l'immunité
Soins par les huiles essentielles
HE Thym à thymol
HE Sarriette des montagnes
HE Laurier noble
Posologie pour un adulte – ne pas dépasser 6 gouttes d'HE par jour, par voie orale
1 goutte d'HE Thym thymol+1goutte d'HE Laurier noble
ou 1 goutte d'HE Sarriette des montagnes+1 goutte d'HE Laurier noble
par voie orale : en dilution dans une cuillerée de miel, 3 fois par jour
par voie locale : en dilution dans une huile végétale, 3 massage par jour
Posologie pour un enfant (à partir de 6 ans) - uniquement en local – pas de voie interne sans conseils médicaux
HE Laurier noble 2ml
Huile végétale d'amande douce 5ml
6 à 8 goutte de ce mélange en massage sur le thorax et le haut du dos 2 fois par jour, pendant 2 à 3 jours
Bain aromatique pour enfant
huile essentielle de Lavande vraie (Lavandula angustifolia) 3à 4 gouttes
sur base neutre pour le bain (ou sur shampoing)
bain de 10 à 15 minutes
L'huile essentielle de Lavande vraie est anti-infectieuse et apaisante.
Penser à bien émulsionner l'huile essentielle dans un peu de shampoing ou de base neutre, sinon elle ne se dissoudra pas dans l'eau.
En diffusion atmosphérique
Huile essentielle de Pin maritime
Pas de diffusion en continue (pas plus d'une heure par jour), attention aux personnes sensibles (bébé, enfants, asthmatiques, insuffisants respiratoires, etc.) penser à aérer quotidiennement.
Soins par les hydrolats
Classement pour infections/ immunité (d'après Michel Faucon)
Hydrolat de Laurier noble ++
Hydrolat de Thym commun à thymol++++
Hydrolat de Sarriette des montagnes+++
Hydrolat de Pin maritime +
Par voie orale
1 cuillère à café par verre d'eau (enfant)/ 2 à 3 prises par jour/ 5 à 10 jours
1 cuillère à café à une cuillère à soupe par verre d'eau (adulte)/ 3 prises par jour/ 5 à 10 jours
Dans le bain
50ml d'hydrolat ou eau florale par bain
Pour les adultes et les enfants (plantes tonifiantes!)
Recette à réaliser avec les plantes citées précédemment:
émulsion à réaliser dans un flacon spray
1 à 5 goutte d'HE
20% d'huile végétale
80% d'hydrolat
Secouer énergiquement avent usage, pulvériser localement, puis masser
Infusions
La phytothérapie traditionnelle, sous forme de tisane reste un sûr alliée. Voici une liste non-exhaustive de plantes anti-infectieuses, anti-virales et stimulantes immunitaires.
Ces plantes peuvent s'utiliser à l'unité ou en mélange :
Laurier noble
Lavande vraie
Romarin
Sarriette des montagnes
Sauge officinale
Thym commun
Thym citron
Nos tisanes composées pouvant être utilisées en ce sens :
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L'Automnale (tonifiant général, tonique veineux, anti-infectieux) Origan , Lavande vraie, Rose, Sarriette, Noyer.
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L'Hivernale (fortifiante, antiseptique des voies respiratoires) : Réglisse, Mélisse, Ronce, Cannelle, Bleuet.
Tisane du Chantre (rhumes "secs", enrouements) : Mauve, Hysope, Ronce, Fleurs de Sauge, Lavande.
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Tisane Gros Rhumes (rhumes infectieux) : Reine des Près, Sureau, Thym commun, Ortie, Sarriette.
-Tisane Joie de Vivre (tonifiante, mélancolie): Millepertuis, Mélisse, Marjolaine, Sarriette, Thym commun, Bleuet, Calendula.
Posologie des infusions
Pour un adulte
2 à 3 tasses par jour /1 cuillère à soupe de plante par tasse/ pendant 5 à 15 jours
Pour un enfant 2 à 3 tasses par jour / 1 cuillère à café de plante par tasse/ pendant 5 à 10 jours
Références bibliographique :
Michel Faucon
Traité d'aromathérapie scientifique et médicale - Les huiles essentielles
Traité d'aromathérapie scientifique et médicale Tome 2 - Les hydrolats
Paul-Victor Fournier
Dictionnaire des plantes médicinales et vénéneuses de France
Danièle Festy
Soigner ses enfants avec les huiles essentielles
